09-12-04

5de bericht : november 2004

De hele maand zonder kwetsuren, wat een bevrijding. Bij pijn onmiddellijk enkele dagen rust. Trucje dat ik nu gebruik is na het lopen, 5 minuutjes uitwandelen, stretchen en dan met mijn onderbenen in de regenton. Afkoeling zou kleine kwetsuren helen en je enkels, kuiten en scheenbenen met ice-packs behandelen is echt te omslachtig. Enkele minuutjes onderdompelen in het ijskoude regenwater geeft hetzelfde resultaat in veel kortere tijd.De planning van de eerste wedstrijd op 12/12 in Langemark (10,8km), een marathonschema opstellen om voor te bereiden op de marathon van Maastricht naar Visé (op 1mei), ... alles wordt concreter en de droom komt dichter en hopelijk blijven we blessurevrij.Maandtotaal komt opnieuw rond de 100km en de snelheid gaat soms al naar de 12km/u

22:51 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.