24-12-04

training (11,2 - 1:06:30 - 10,11km/u)

Heerlijk ... ochtendloop waarin ik 2*3km tot aan het bos moest lopen. In het bos een lus van 5km. Rustig 3 km gelopen, in t bos volle gas en terug 3 km rustig naar huis.
Rekend dat ik op de aanlooproute maar 8,5 tot 9km/u heb gelopen, haal ik toch nog +12km/u in het bos ... hartslag wel aan 165. Ik ben tevreden.
Vanmiddag gaan eten, vanavond kerstdiner, morgenmiddag kerstdiner, zondagmiddag uit eten met de famillie, maandagavond kerstfeestje met de collega's ... tis allemaal van het goede teveel maar we houden de moraal hoog en ik ga zeker proberen tussendoor nog een paske te lopen !
Allemaal prettige feesten toegewenst !

15:49 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.