26-12-04

training (22km - 2:20:51 - 9,37)

Voor mijn normen zeer vroeg vertrokken (8:30) in een heerlijk rustig tempo. Alarm vd polar ingesteld op 150 en slechts 1 keer erboven geweest ... voor de rest geschommeld tussen 142 en 147. Onder de 140 lijkt me nog onmogelijk, maar het komt wel.
Wat me voor de rest is opgevallen is dat het bereik begint te vergroten wat interessante "loopgebieden" oplevert : vandaag zelfs een lus via natuurgebied "de Maten" rond het domein Bokrijk gelopen. Heel rustige omgeving (verkeersvrij) en meer dan 50% onverhard.
Negatief is de vaststelling dat er zelfs op een zondagmorgen nergens meer absolute stilte heerst ... koning auto is overal aanwezig.
Positief is dat ik onnoemelijk veel andere lopers en mountainbikers ben tegengekomen. Geeft toch wel een stimulans om verder te doen want toegegeven, tis toch maar een eenzame bezigheid. Bij deze ook besloten om 12km te lopen op de memorial Louis Persoons in Genk en dat ik in Kasterlee de oefenloop voor de halve marathon eind januari ga lopen.
Nu vlug een douchke want ik moet om 12uur weer aan de feesttafel voor het verjaardagsfeest van de grootmoeder van Wendy (mijn vrouw).

11:20 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Waauw ... wat een afstand ... 22 km ... en dat tussen alle feestmalen door ... uniek ! Vandaag was inderdaad een zalige dag om te lopen .. lekker zonnetje , en hier in Wvl wel totale rust ... maar ja .. ik ben op de piste gaan lopen, en daar mogen geen auto's op ;-)

Gepost door: Yoeri | 26-12-04

karakter ! Amai, wat een karakter om op 2de kerstdag zomaar even te starten voor 22 km. Knap ! En aan een prima tempo in de opbouw. Da moet lukken de 1ste mei.

Gepost door: bob | 26-12-04

sterk amaai 22km niet mis

Gepost door: jurgen | 27-12-04

Mooi zo Sterk hoor, Alain, tot in Genk!

Gepost door: Koen | 27-12-04

De commentaren zijn gesloten.