19-01-05

training (8,8km - 55:20 - 9,54km/u - AHR 142 )

Yes ! Na 3 maanden knopke gevonden voor de gemiddelde hartslag te laten zien ... ik ben zo onhandig met die dingen ...
Veel last van het scheenbeen : hevige pijn bij het lopen waardoor de tred niet meer soepel verloopt. Gevolg is dat ik door een verkrampte houding bij het lopen last krijg van spieren waar ik normaal geen last heb (rechter hamstring).
Ik denk dat het verstandig is het schema voorlopig te laten voor wat het is en een dag of 3 rust in te lassen ... we zullen zien.

23:41 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

misschien? Had hier in begin ook last van. Wat mij geholpen heeft is steeds 2 km heel traag (8 km/u) inlopen en dan pas met mijn training beginnen. Als ik dit niet doe, heb ik ook altijd last van een pijnlijk scheenbeen en dat begint na een tijdje uit te stralen naar alle kanten. Wie weet helpt het bij jou ook!

Gepost door: bob | 19-01-05

je kan wel 'ns gelijk hebben ... Ik heb er weer last van na de wedstrijd van zondag : onvoldoende opgewarmd, onmiddellijk volle gas, en op het eind niet uitgelopen.

Gepost door: Alain | 20-01-05

Oppassen hé Alainke Volgens mij heb jij een scheenbeenvliesontsteking... Mócht het dat zijn, dan doe je er echt goed aan om 3 - 4 dagen niet te lopen. De pijnlijke inwrijven met ijs (3/4 maal per dag) en als de grootste koude weg, inwrijven met bvb Flexium Gel. Zéker geen spieropwarmende zalf gebruiken. Gene zever hoor, als het een scheenbeenvliesontsteking is, dan moet het eerst genezen alvorens je verder doet, anders riskeer je veel erger... Aan de andere kant, ik ben geen dokter, dus ik kan er naast zitten ;-) Echter uw symptomen wijzen daarop. Cheers ! En veel succes toegewenst.

Gepost door: Orville | 20-01-05

Onwetend Alain,
Ik ken er niets van ... maar als een paar dagen rust niet helpen ... dan zeker de dokter opzoeken!

Gepost door: Koen | 20-01-05

schoeisel Ik heb in 't begin héél veel gesukkeld met scheenbeenvleesonstekking (amai wat een woord :-)) bij mij lag de oorzaak aan slecht schoeisel ...
nu niet te rap forceren , en dan komt alles terug io
Alvast veel beterschap !!

Gepost door: erik | 20-01-05

veel beterschap veel beterschap en op tijd naar de dokter. Als het ontsteking is volledig laten genezen want anders komt ze toch terug.

Gepost door: Ronny | 20-01-05

De commentaren zijn gesloten.