05-02-05

training (10km - 56:30 - 10,6km/u - AHR156)

Slechte dag ... cijfers zeggen niet alles. Op het programma stond een intervaltraining maar het is er niet helemaal van gekomen. Naar de sporthal gelopen als opwarming (3,4km) en ik voel al dat de beentjes en de ademhaling niet als in de betere dagen voelden. Dan de intervaltraining : onderweg beslist dat het niet de geplande 6X500m met 500m recup ging worden maar dat het verstandiger zou zijn er 400m van te maken. De praktijk was nog een stukske minder : 4X300m met 200m recup. Alles deed pijn, hartslag naar +180 en om te recupereren 100m uitloop, 50m wandelen en 50m inloop.
Om mijn duurloop van morgen niet in het gedrang te laten komen ben ik er maar mee gestopt en met een kleine extra lus terug naar huis gelopen.
Morgen zet ik het alarm van de polar op 150 en proberen we 3 uur te lopen.
Gisteren de agenda genomen en beslist dat de halve marathon van Eersel de volgende wedstrijd zal worden. Hij komt wel een paar weken te vroeg, maar het geeft me de gelegenheid om een keer een gedoseerde wedstrijd met Bob te lopen. Ik kijk ernaar uit !

11:36 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Eersel tof dat ge ook meedoet in Eersel, blijkt aanrader te zijn, parcours in bosrijke omgeving over fietspaden. Ben wel niet van plan me daar helemaal te pletter te lopen, maar streefdoel ligt toch wel rond de 2 uur. Wat denkt ge?

Gepost door: bob | 05-02-05

Eersel Je eerste voorstel was ok : eerste 15km aan 6min/km en daarna zien we wel, afhankelijk vd form vd dag ... 26/2 is nog lang ;-)

Gepost door: Alain | 05-02-05

De commentaren zijn gesloten.