27-02-05

training (0,2km - 2:00 - 6km/u - AHR96)

Beetje last van linkerenkel door de 2 uur loop van gisteren, maar niks zorgwekkends.
Vandaag alles gegeven om mijn weektotaal op 40km te krijgen ;-))
 

10:51 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

26-02-05

training (19,2km - 2:03:39 - 9,3km/u - AHR151)

Vertrokken met de intentie minimum 10km en maximum 20. Moeilijke start met stroef gevoel in heupen de eerste 5km, maar het verergerde niet met de km's.
Het ging beter dan verwacht, hartslag nog relatief hoog maar aanvaardbaar. 2 stofhagelbuien over me heen gekregen waardoor het na meer dan 2 uur, tijd was dat ik thuis was want ik was niet gekleed op neerslag.
Toen ik aankwam had ik de rillingen op mijn lijf. 3 graden en doornat, de douch doet dan echt wel meer deugd dan in andere gevallen.

18:51 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

24-02-05

training (12,4km - 1:12:30 - 10,3km/u - AHR161)

Lekker middagloopje met Luc.
Rustig zonnig weer, windstil en 5gr of maw perfect loopweertje. Ik had wonder boven wonder geen last van mijn avondloopje van gisteren. Het liep fijn al bleef de hartslag hoog, te hoog.
De toer was iets groter dan voorzien door een inschattingsfoutje van mij ... sorry Luc. Die jongen had 3 weken niet meer gelopen en kreeg nu +12km voorgeschoteld. Naar het eind toe kreeg hij last van zijn "loopgewrichten" en als dessert dan nog de douches in de sporthal die weigerden warm water te spuiten ... van een koude douche gesproken ;-)
Volgende keer beter !
 

17:25 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Is er meer aan de hand ???

Deze morgen voor ik uit bed gekomen ben mijn hartslag in rust genomen. Resultaat : 72 !!
Dit is echt wel veel ... normaal zit ie altijd onder de 60.
Een sluimerende ontsteking of een aankomend griepke ???
Ik heb de laatste weken nauwelijks gelopen dus daar zal t niet aan liggen.
Ik ben benieuwd voor deze middag ...

10:34 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

23-02-05

training (8,2km - 49:35 - 9,9km/u - AHR 159)

Sloten koffie, veel te weinig slaap en veel te veel randactiviteiten die allemaal energie kosten ... en dan krijg je dit !
Weer laat thuis van twerk, niet kunnen wachten met eten en dan kan je natuurlijk niet dadelijk gaan lopen. 2 uurtjes gewacht en dan om 22:00 vertrokken. Nog last van zware maag, lichte sneeuwval en een hartslag die met heel veel moeite onder de 160 te houden was.
Het gaat allemaal niet zoals in betere dagen, maar in t weekend gaan we wat proberen bij te slapen en hopelijk herpakt het lijf zich dan !
Morgenmiddag loopje met Luc gepland ... ik kijk ernaar uit !
Slaapwel ... 

23:35 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-02-05

training (16,5km - 1:33:33 - 10,6km/u)

Eindelijk nog 'ns gelopen ...
Yoeri op bezoek en samen ne fijne lange loop gedaan. Door de 2 weken non-aktief is alle pijn weg uit kuit en scheenbeen. Het was dan toch ergens goed voor ;-)
De eerste 6km hebben we buurman Marc ook nog op sleeptouw genomen en voor niet-loper te zijn toch straf dat ie meekon.
Den draad is weer opgenomen en het schema in de aanloop naar 1mei is zeker nog niet om zeep : alles is nog mogelijk. Deze week rustig terug inlopen en de geplande halve marathon van volgend weekend zal ik waarschijnlijk wel laten vallen.

12:45 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

12-02-05

hoe alles relatief kan zijn ...

De hele week niet gelopen ... mijn hoofd stond er niet naar.
Dinsdagmorgen heeft een zeer dichte kennis zich van het leven beroofd. We hebben net de begrafenis achter de rug en alles om me heen is dof. Een heel hoofd vol vragen en mijn gedachten die constant afdwalen naar de vrouw en 2 kindjes die hij achterlaat.
Maandag loop ik hopelijk terug maar beloftes maak ik nog niet.
We zien wel ...
Gelieve geen reacties hierop te geven ... dit is een loopblog ... ik moest het even kwijt als verklaring voor het niet-lopen van deze week.

16:11 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06-02-05

training (10km - 1:03:35 - 9,4km/u - AHR 139)

Alles zat mee : gisteren vroeg in bed, deze morgen om 7:15 opgestaan met als doel 3 uur te lopen. Vertrokken met -2 graden en heldere hemel ... maar toch onmiddellijk het gevoel dat het weer miszat met mijn scheenbeen. Na 2,5km genoodzaakt te stoppen door teveel pijn : stretchen en toen ging het weer. Nog 1 km en opnieuw gestopt om te stretchen. In de uitgestippelde route zat 4 km bos waar het misschien wel beter zal gaan ... niet dus. 5 minuutjes wandelen hielp niet, opnieuw stretchen ... allemaal noppes.
Om erger te voorkomen rustig terug naar huis gelopen. Mijn onderbeen is verkrampt van binnenkant voet tot halverwege scheenbeen.
Naar deze training had ik zo uitgekeken ... de eerste keer 3 uur lopen. Vloeken, roepen, tieren of kalm ondergaan ... ik weet niet wat me het meest helpt. Volgende week in ieder geval rustiger de km's lopen om de LSD niet in het water te laten vallen !

10:16 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

05-02-05

training (10km - 56:30 - 10,6km/u - AHR156)

Slechte dag ... cijfers zeggen niet alles. Op het programma stond een intervaltraining maar het is er niet helemaal van gekomen. Naar de sporthal gelopen als opwarming (3,4km) en ik voel al dat de beentjes en de ademhaling niet als in de betere dagen voelden. Dan de intervaltraining : onderweg beslist dat het niet de geplande 6X500m met 500m recup ging worden maar dat het verstandiger zou zijn er 400m van te maken. De praktijk was nog een stukske minder : 4X300m met 200m recup. Alles deed pijn, hartslag naar +180 en om te recupereren 100m uitloop, 50m wandelen en 50m inloop.
Om mijn duurloop van morgen niet in het gedrang te laten komen ben ik er maar mee gestopt en met een kleine extra lus terug naar huis gelopen.
Morgen zet ik het alarm van de polar op 150 en proberen we 3 uur te lopen.
Gisteren de agenda genomen en beslist dat de halve marathon van Eersel de volgende wedstrijd zal worden. Hij komt wel een paar weken te vroeg, maar het geeft me de gelegenheid om een keer een gedoseerde wedstrijd met Bob te lopen. Ik kijk ernaar uit !

11:36 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

03-02-05

training (12,2km - 1:09:25 - 10,5km/u - AHR158)

Fijne run met Luc. Zijn nieuw speeltje (timex) is toch vrij complex : hij tovert er allerlei cijfers uit van gemiddelde en maximum hartslagen, afstanden en snelheden maar het zal nog even duren eer hij het helemaal onder de knie heeft. Ook de verbinding met zijn PC is nog niet gelukt waardoor het deel waar ik het meest nieuwsgierig naar was nog niet in demo was.
Mooie toer maar door de regen van de afgelopen dagen waren de onverharde delen te nat om aangenaam te lopen. Gevolg is dat we veel verhard hebben gekozen en dat in combinatie met een beetje te snel en niet gegeten maakt toch dat de beentjes vermoeid voelen.
Morgen zal ik het er met ne trage wel uitlopen ...

14:26 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

02-02-05

training (11,1km - 1:03:00 - 10,6km/u - AHR154)

Heerlijk, de hele dag toegeleefd naar dit moment ... fijne tempoloop, 2 licht buien maar al bij al makkelijke loop.
Vertrokken om half 6 bij beginnende duisternis, op de terugweg in volledige donker een tweetal km langs het kanaal gelopen. Fijn met enkel het kabbelende water als lotgenoot, dit ga ik meer doen ! Ik woon tenslotte maar 3 km van het kanaal, tis langs 2 kanten verhard en autovrij.
Als alles meezit loop ik morgen met Luc een kleine 10km. Hij heeft een gloednieuwe timex hartslag, horloge en GPS toestand gekocht ... ik ben benieuwd hoe het resultaat na een loop op PC eruit zal zien. De referentie zijn de grafieken die Filip (http://disrun.skynetblogs.be) regelmatig post ... die zien er fantastisch uit en komen van de polar 625 als ik me niet vergis.
Ik ga ervan door, ik heb nog een meeting te gaan ....

20:07 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

balen ...

Het komt er niet meer van ...
Maandag, op mijn rustdag, ziek geweest.
Gisteren middag 10km gepland maar door een interventie van een technieker pas om 12:40 in middagpauze kunnen gaan waardoor de tijd veel te beperkt was. 's Avonds pas om 19:15 thuis en dan is de basisbehoefte eten het eerste wat in mij opkomt. Mijn vrouw had om 20:30 afgesproken om te gaan sporten waardoor de avond ook niet besteed kon worden.
Geen probleem : vanavond vroeg in bed en morgen om 6 uur opstaan om een uurke te lopen ... deze morgen 6 uur : de wekker. Jonge jonge, dat is midden in de nacht ! Pikkedonker en motregen ... tzal voor vanavond zijn ... vanmorgen dan maar om 7uur gaan werken in de hoop rond 17:00 thuis te zijn, als ik dan onmiddellijk ga lopen kan ik rond 18:30 eten en heb ik nog wat tijd om me voor te bereiden op een vergadering om 20:30 waar ik absoluut moet bijzijn.
Hoeveel kost het om 4 uur per dag extra te kopen, en dan nog liefst met daglicht ???

10:41 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |