19-03-05

training (29,4km - 3:03:00 - 9,6km/u - AHR146)

Veel te weinig tijd voor t lopen kunnen vrijmaken deze week. Vandaag dan de hele dag druk bezig geweest met de lenteopruiming in de tuin, voetballen met de jongens, fietsles geven , ... en om 4 uur gestopt om mijn langeduurloop aan te vatten.
Het liep lekker en de planning was 3uur volhouden ... Vertrokken op een gemakkelijke manier : hartslag onder 150 houden en het rustig "joggen". Het voordeel van te weinig lopen in de week is dat je makkelijker de kilometers loopt bij de LSD. Na 2 uur was het beste eraf, maar dan toch nog een uurke eraan genaaid omdat ... het niet anders kon : ik was weg gelopen van huis en dan ist evident dat ik terug moest, geen afkortingsmogelijkheden.
Nu, 2 uur na de feiten voel ik vermoeide beentjes, maar heb ik niks wat het woord "last" verdient : geen last van enkels, scheenbenen, knieen of heupen.
Hopelijk kan ik morgen tijd vrijmaken om een rustige 10km los te lopen ...
 

21:14 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

Ronduit S C H I T T E R E N D ! ! ! dikke proficiat ... dit is echt een hele mooie ! en die vermoeide beentjes, niks van aantrekken, lijkt mij volkomen normaal !

Gepost door: Yoeri | 19-03-05

puike prestatie Alain, gij moet u geen zorgen maken, jong ! Knappe afstand, prima hartslag, 1 mei gaat lukken ... en ge hebt gelijk, beginners moeten binnen 6 weken maar 1 ding nastreven en dat is het uitlopen van dat beest ... en dat gaan we doen ook ...
..

Gepost door: bob | 20-03-05

mooi een knappe prestatie Alain!

Gepost door: Ruthje | 20-03-05

goed gelopen knap Alain. Drie uur lopen is een prestatie op zich. Dat je vermoeid bent is normaal. Wie er niet moe is na drie uur lopen moet dringend naar de dokter of de olympische spelen.

Gepost door: Ronny | 20-03-05

Sterk Sterke tijd, sterk gemiddelde, mooie hartslag, jij staat er gewoonweg!

Gepost door: Koen | 20-03-05

Goe zo Knap hoor! Veel succes nog en lots of fun!

Gepost door: Wim | 21-03-05

Goe. Good stuff, geniet van het rusten en herstel maar lekker.

Gepost door: Stefan | 22-03-05

De commentaren zijn gesloten.