10-04-05

training (31,2km - 2:58:20 - 10,5km/u - AHR 157)

Eerst nog even naar Yoeri en Orville gebeld om hen de laatste aanmoedigingen door te bellen voor de start in Rotterdam. Ik heb met heel veel spijt gisteren forfait moeten geven om ter plaatse gaan aan te moedigen. Te druk om er een dagje tussen uit te knijpen.
Gestart om 9:30 en eerst wat gezocht om het voorraadje drank en suiker comfortabel te dragen. Parcours was licht heuvelachtig waarvan de eerste 6 km licht omhoog waardoor de hartslag niet onder de 160 te krijgen was.
Ik liep te snel en rond de 25km kreeg ik de rekening gepresenteerd ... knieen voelden zeer stug, licht pijn voor op de voet. Net voor de 30km even gestopt om te stretchen en dat was echt fout : ik kon nauwelijks nog stappen en de kadans was volledig weg. Na een paar honderd meter toch terug een ritme te pakken maar het was traag en alles behalve soepel.
 
Ik wil alle rotterdammers bij deze ook nog eens feliciteren met de resultaten : allemaal de beoogde resultaten bereikt en niemand opgegeven !!! Yoeri, Orville, Ronny en Koen : SUPER !!!

13:03 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Supertijd 31 km. in minder dan 3 uur : prachtig joengne!!! Ik had gehoopt je gisteren voor een tweede keer te kunnen ontmoeten, maar ik begrijp dat je echt je lange duurloop moest lopen. Alain, ik hoop van harte dat je ook slaagt in je voornemen die marathon uit te lopen, en dat zal je ook lukken, daar ben ik zeker van! Succes alvast want het is de moeite waard!

Gepost door: Koen | 11-04-05

resultaat Wij kijken al uit naar jouw prestatie op 01.05.05 zonder u onder druk te zetten natuurlijk. Training gaat in ieder geval goed. Volhouden!

Gepost door: Ronny | 12-04-05

dat gaat lukken Weer een goeie lange duurloop achter de rug, die marathon gaat jou echt wel lukken! Zal zeker voor je duimen op 1/5!

Gepost door: Ruthje | 13-04-05

1/5 Ik kom supporten...!!

Gepost door: erik | 13-04-05

De commentaren zijn gesloten.