04-05-05

Even terugblikken ... de stat's

In september woog ik 85kg ... nu nog 76kg ...
In september liep ik voor het eerst 1 uur zonder te stoppen ... een topprestatie !!
20 weken heb ik toegewerkt naar deze 1ste marathonervaring ...
In die 20 weken liep ik in het totaal 761km ... dat is een gemiddelde van 38 km/week (max 55km/wk)
Met als doel "uitlopen" heb ik ook vrijwel niet op snelheid getraind, enkel op afstand.
 
Volgende doel is nog niet gesteld, maar het staat bijna vast dat er een najaarsmarathon komt. Ik twijfel nog tssn Eindhoven, Kasterlee of de Medoc.
Ik zou graag in tussentijd mijn basissnelheid willen verhogen maar heb nog wat lees- en opzoekwerk om te weten hoe ik er verantwoord moet mee starten (evt opgenomen in een nieuw marathonschema).
 

21:29 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

evolutie Dat is toch een prachtige vooruitgang hé , waar veel mensen jaloers op zullen zijn. Je mag er fier op zijn !!
Om je basissnelheid op te drijven , gewoon véél blijven trainen best zou zijn met een groepje of in een club.
Eindhoven zal zeker de snelste marathon zijn , kasterlee is zwaar en de medoc tja daar mag je gewoon ni snel lopen hé
Ik blijf je volgen ...

Gepost door: erik | 05-05-05

training kilometers had je zeker niet te kort. Uw basissnelheid is pas na te gaan na een wedstrijd in minder warme omstandigheden. Als ik jou was zou ik binnen een week of twee toch een 10 miles of een halve doen om te kijken waar je daar uitkomt. Je tijd in deze bloedhete marathon is geen referentie. En denk eraan : snelheidstraining is msschien nodig maar gevaarlijk voor blessures. Je bent alvast goed bezig!

Gepost door: Ronny | 05-05-05

Blitz-progressie Amai, in een paar maanden meer dan 10% van uw gewicht kwijt.
Pas dan besef je hoe ongezond sommige mensen leven ...
Nu nog 10 % van uw marathon-tijd afknabbelen. Ik ben ervan overtuigd dat dit geen enkel probleem wordt (tenzij je voor de Médoc kiest en bij elke stop een glaasje wijn achterover kapt ... )

Gepost door: frank spencer | 07-05-05

een verlate felicitatie met heel wat vertraging lees ik hier je verslag van je eerste marathon. Het was een bloedhete dag en het is fenomenaal dat je deze marathon onder deze omstandigheden hebt uitgelopen, echt knap!! Proficiat!! Ik ben ook nog altijd aan 't twijfelen of ik er nu wel of niet één ga proberen in 't najaar, maar Eindhoven ligt dan misschien wel binnen de mogelijkheden voor mij.

Gepost door: Ruthje | 09-05-05

De commentaren zijn gesloten.