28-09-05

training (2X17 minuten)

Weer iets minder volk komen opdagen. Training bestond uit 2 reeksen van 17 minuten opgedeeld in 4 minuten D1, 9 minuten D2, 4 minuten D3 en 4 minuten stevig wandelen.
Even ter verduidelijking :
D1 : max hartslag -50
D2 : max hartslag -40
D3 : max hartslag -30
Training was zwaar doordat de D3 eigenlijk D2 werd omdat het groepje waarin ik meeliep een beetje competitief elkaar aftastte. Fijn !
Het vrijdagprogramma loop ik alleen om familiale reden.

23:37 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-09-05

training (2 X 16 minuten)

Leuke training.
Ik voelde me super : heb vanaf de eerste minuut de kop genomen en rustig het tempo kunnen blijven aangeven. De groep was iets kleiner dan vorige week maar dat maakte het er niet minder fijn op.
Woensdag de eerste training met versnellingen ... ik kijk er weeral naar uit.

00:01 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

24-09-05

training (3X13minuten)

De training van woensdag door familiale toestanden moeten cancellen. Gisteren voor de training vlug in de rapte een te grote spagetti voorafgegaan door 2 aperitiefkes naar binnen gewerkt. En die overdaad heeft me deftig parten gespeeld tijdens de training. Bedoeling was om de 3 X 13 minuten in D2 te lopen, maar mijn hartslag zat in de eerste 2 periodes rond de 160. Laatste 13 minuten waren ontspannender aan 152.
Deze morgen zat ik om 8:30 al in het zwembad met de jongens en ik heb nu zin om te lopen... lang geleden dat ik dat gevoel had...

12:16 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

19-09-05

training 45:00

Een dertigtal enthousiastelingen van alle slag kwamen opdagen op deze eerste Start to run voor gevorderden. Eerste 10 minuutjes zeer traag, dan uitgebreid stretchen en daarna 35 minuten een fijn babbeltempo door het bos.
Niet 1 keer in de problemen gekomen en dat doet deugd !
Ik kijk er naar uit om woensdag opnieuw te lopen. Ik geloof nog meer dan ervoor dat dit de juiste stap was om terug zin te krijgen in het lopen ...

21:42 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

17-09-05

planning

Ik krijg mezelf niet gemotiveerd ondanks dat ik aan mijn lichaam voel dat ik dringend terug moet beginnen te bewegen. Ik heb dan maar besloten me in te schrijven voor de start to run voor gevorderden.
Doel is om op 10 weken tijd op een verantwoorde manier (3 trainingskes/week) van 5km naar 10km te gaan. Ik zal er ongetwijfeld nieuwe mensen leren kennen en de drempel om in te stappen in de club zal aanzienlijk verkleinen. Ik zie Bob telkens weer voldoening hebben in het trainen met MTM, Yoeri die in running team Lauwe een nieuwe adem gevonden heeft, en nog talrijke andere bloggers die het lopen in groep als zeer motiverend beschrijven.
Maandag dus een eerste run met de starttorunners : 5 km jogging.

12:30 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-09-05

Leuke gezinsuitstap

Vandaag een ongelofelijk fijne gezinsuitstap gedaan : het internationaal straatkunstenfestival in Balen. Veel, zeer veel leuke en zeer originele straatacts :
Eerst Madam Chou Chou. Een freel madammeke die willekeurige heren uit het publiek werft om er een leuke en straffe stunts mee uit te halen.
Dan Urban drum 'n bass : een Zwitsers duo die opzwepende melodietje drummen op potten, pannen, containers en nadars, dit alles begeleid door een basgitaar.
Volgende act was Lejo : een vrolijke handpoppenkast begeleid door grote en piepkleine piepschuimballetjes in de vorm van ogen.
Wat een hoogtepunt had kunnen zijn is aan ons volledig voorbij gegaan omdat we simpelweg aan de verkeerde kant van het podium stonden : Cie Tango Sumo. Volgende keer beter.
Een beetje onverwacht werd voor ons dan het hoogtepunt Teatro Pachuco. Een beetje een vreemde eenzame Mexicaan die met een kind uit het publiek de meest ongelofelijke goochel- en acrobatenstunts improviseerde. Toeval wilde dat dat kind toevallig onze Bjarne was waarvan de foto een heerlijke herinnering is.
Verder nog vele originele en plezierige en muzikale straatacts ... kortom een dagje om te koesteren !!!
Op loopgebied ga ik deze week voor 2 runs .. ik hou jullie op de hoogte  ...

23:52 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

06-09-05

training 33:45

Dag collega-bloggers,
Eindelijk back in runnerstown ... meer dan 2 maanden later en meer dan 8 kilo zwaarder. Met het schaamrood op de kaken voel ik me nu verplicht om aan jullie te verklaren dat ik geen goesting meer had om te lopen. Door de schoolvakantie was een regelmatig leven vrijwel onmogelijk en waren er zoveel leukere alternatieven dan me af te beulen op mijn loopsloefkes.
Ik kon me gewoon niet opladen om toe te werken naar Eindhoven. Kortom een motivatieprobleem !
En nu vandaag afgesproken met Luc om een rustig toerke te lopen met als enige doel blijven lopen. Mannekes, dit was lastig !!! Als iemand toevallig tips nodig heeft hoe je best conditie afbouwt, ik kan er wel het een en ander over vertellen. 3 maanden geleden liep ik de marathon en nu is 6 kilometer zo ongeveer het maximum dat ik aankan.
Donderdag lopen we dezelfde toer opnieuw en hopelijk kan ik de motivatie opbrengen om terug naar een aanvaardbare conditie toe te werken.
Ik ga vanavond proberen jullie blogs bij te lezen en laat nog van mij horen.
Tot gauw !

17:58 Gepost door morphine | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |